我们在学习的时候，我们的五官会把资讯接收，然后传送到大脑作整合及分析，最后作出一个适当的反应。资讯的传送、整合、分析及作出反应的过程，都是由神经线所传送的。神经网络愈庞大，传送、整合及作反应的速度愈快。早在九十年代，已有文献记载说明运动会激发脑内神经元细胞（Neuron）的产生，增加神经细胞之间的联系，从而使脑部的神经网络更加发达，令脑部在吸收外间的资讯或作出反应时更快捷，增进学习能力。

将障碍变为资源

很多人单从字面看「健脑操」，均认为只是一种体操活动，透过一些运动便能令脑部整合起来并增进学习。其实严格来说，「健脑操」是一种有五个步骤的教学模式，可改善学习障碍儿童的专注力、学习能力、情绪及行为。

这五个步骤包括：（一）热身四式；（二）设立目标；（三）生理测验；（四）运动或活动；（五）重复生理测验。而运动只占五个步骤中的两部分（第一及第四），更重要的其实是为学童订立他需改善的学习目标及进行一系列的生理测验，以找出学童身体上有哪些障碍导致学习困难的出现。

举一个简单的例子，如有一名学童在做功课时身体总是安静不下来，眼睛也四处张望，不能集中在课本中。於是在完成热身四式后，便会为他设立一个学习目标，就是安静身体及集中注意力於课本上。当目标设立后，便会替他作生理测试，找出身体上有哪些障碍导致学童不能专注於功课。找到了身体上的障碍后，便通过一系列的运动（如健脑操二十六式）去清除障碍，并将障碍变为资源，从而提升学习能力。

成效因人而异

其实运动是良好学习的基础，有文献指出，大脑的运作和智能的发展与运动有很直接和重要的关系，而健脑操的特别之处是设立学习目标及清除身体上的学习障碍，令脑部在最佳状态下操作。当障碍清除后，身体便有更多的资源去应付目标，令整个生理状态都处於最佳的学习中，令学习更上一层楼。

经常有人会问要做多少次「健脑操」才有成效呢？这个问题的答案因人而异。

就像一位有自闭症徵状的学童，他写字的时候十分不专心，替他订立的目标就是要眼睛专注於功课上，每一个英文字都写在线上。他做一次「健脑操」已有明显的成效。但对某些学习障碍较大的学童，可能需要做较多次「健脑操」，甚至在同一个目标要做上八至十次才有效。

撰文：协康会物理治疗师鲍杏仪